Middagstips

Alla middagstipsEnkel middagSnabb middagNyttig middagFör barnfamiljenVegetarisk middagMiddagstips helgMiddag med kycklingMiddag med köttfärsVeckans meny

Recensioner

HelloFreshÅrstidernaLinas MatkasseMatHemEkolådanICA MatkasseCoop MatkasseEcovivaMatkomfortCity GrossAlla recensioner →

Kategori

EkologisktVegansktVegetarisktFiskkasseBilligtFärdigmatKalorisnåltViktnedgångFitnessHälsosamtFruktkasseEnkel middagFlexitarisktBarnfamiljGlutenfrittLaktosfrittFör studenterPopulära

Antal personer

För 1 personFör 2 personerFör 3-4 personerFör familj 5+

Städer

StockholmGöteborgMalmöUppsalaÖrebroLinköpingHalmstadGävleVästerås

Rabattkoder

Alla rabattkoder & erbjudandenHelloFresh rabattkodÅrstiderna rabattkodLinas Matkasse rabattkodMatHem rabattkodEkolådan rabattkodICA Matkasse rabattkod

Mer

Bästa matkassenBloggOm ossSå testar viHitta din matkasse
Veckans menyer

Snabb middag: 141 rätter på högst 20 minuter

Rätter med en angiven tillagningstid på 20 minuter eller mindre. Det är de rätter leverantörerna själva kallar supersnabba.

✓ FaktagranskatMads BukholtAv Mads BukholtUppdaterad 11 september 2026

Kort sagt: 141 av veckans 266 rätter är klara på 20 minuter eller mindre. HelloFresh märker sina "Supersnabb" (10 till 15 minuter), Linas har märkningen "Klart på 20 min". Alla tider är leverantörernas egna.

Rätterna

Menyerna för vecka 38 (14 till 20 september). Linas visar vecka 39. Hämtat 11 september 2026.

LeverantörVisa baraUtan

141 rätter

Honungs- och harissarostade grönsaker och ostkorv
HelloFresh

Honungs- och harissarostade grönsaker och ostkorv

med krossad potatis och thousand island-sås

10 min1007 kcal42 g protein
Ugnsrätt
Se receptet hos HelloFresh ↗
Vitlöksstekt kycklingfilé med parmesansky
Linasvecka 39

Vitlöksstekt kycklingfilé med parmesansky

rostade rotfrukter och dragonsmör

20 min597 kcal43 g protein★ 4,3 (1 798)
BarnvänligNyttigHelg
Se veckans meny hos Linas ↗
Krämig nötfärscurry med basmatiris
HelloFresh

Krämig nötfärscurry med basmatiris

En version för barn, en för vuxna

10 min837 kcal34 g protein
BarnvänligKöttfärs
Se receptet hos HelloFresh ↗
Ponzuwokad fläskfärs
Linasvecka 39

Ponzuwokad fläskfärs

med grönkål, sesamfrön och koriander

15 min659 kcal32 g protein★ 4,1 (981)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Asiatisk fläskfärs
Linasvecka 39

Asiatisk fläskfärs

med syrliga morötter i salladsblad

15 min640 kcal31 g protein★ 4,2 (828)
BarnvänligNyttigKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Koreansk bowl med sojastekt nötfärs
Linasvecka 39

Koreansk bowl med sojastekt nötfärs

syrlig rödkålssallad

20 min549 kcal34 g protein★ 3,9 (767)
NyttigKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Cashewnötscurry med röda linser
Linasvecka 39

Cashewnötscurry med röda linser

kokosmjölk och rostad blomkål

20 min547 kcal25 g protein★ 3,9 (764)
VegetariskNyttig
Se veckans meny hos Linas ↗
Fläskfärs wok med risnudlar
Linasvecka 39

Fläskfärs wok med risnudlar

broccoli och koriander

15 min647 kcal31 g protein★ 4,1 (651)
NyttigKöttfärsPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Krämig potatis- och kycklinggratäng
HelloFresh

Krämig potatis- och kycklinggratäng

med Parmigiano Reggiano och persilja

15 min612 kcal48 g protein
NyttigKycklingUgnsrätt
Se receptet hos HelloFresh ↗
Lättlagad tortelloni i tomatsås
HelloFresh

Lättlagad tortelloni i tomatsås

med färsk basilika och körsbärstomater

15 min637 kcal19 g protein
VegetariskNyttigKöttfärs
Se receptet hos HelloFresh ↗
Pannstekt halloumi och bulgursallad
HelloFresh

Pannstekt halloumi och bulgursallad

med balsamicoglaserad rödbeta och dillyoghurt

15 min782 kcal31 g protein
Vegetarisk
Se receptet hos HelloFresh ↗
Pork ramen - Nudelsoppa med chilistekt fläskfärs
Linasvecka 39

Pork ramen - Nudelsoppa med chilistekt fläskfärs

löskokt ägg och koriander

20 min750 kcal42 g protein★ 4,2 (555)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Kebab med vitlökssås
Linasvecka 39

Kebab med vitlökssås

tomatsalsa och bulgur

15 min626 kcal36 g protein★ 4,2 (482)
BarnvänligNyttigKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs
HelloFresh

Snabba vietnamesiska udonnudlar och fläskfärs

med sallad på sockerärtor, morot och mynta

15 min869 kcal34 g protein
KöttfärsPasta
Se receptet hos HelloFresh ↗
Halstrad lax i teriyakisås
Linasvecka 39

Halstrad lax i teriyakisås

med limedressad rödkål, mango och chilimajonnäs

15 min865 kcal35 g protein★ 4,2 (438)
Fisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Pasta pesto med räkor
Linasvecka 39

Pasta pesto med räkor

ruccola, cocktailtomater och parmesan

15 min604 kcal32 g protein★ 4,0 (437)
NyttigFiskPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Asiatisk fläskfärspanna
Linasvecka 39

Asiatisk fläskfärspanna

med färsk ingefära och jasminris

20 min656 kcal30 g protein★ 4,1 (404)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Smörstekt kolja med äppel- och currysås
Linasvecka 39

Smörstekt kolja med äppel- och currysås

och gröna ärtor

20 min714 kcal40 g protein★ 3,9 (396)
BarnvänligFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Fläskfärspanna med gnocchi
Linasvecka 39

Fläskfärspanna med gnocchi

ugnsrostad fänkål och ruccola

20 min699 kcal35 g protein★ 4,1 (380)
KöttfärsUgnsrättPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Donburi med soja- och ingefärstekt kalkon
Linasvecka 39

Donburi med soja- och ingefärstekt kalkon

syrad kål och srirachamajonnäs

15 min833 kcal37 g protein★ 3,9 (339)
KycklingKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Mezze maniche i krämig paprikasås
Linasvecka 39

Mezze maniche i krämig paprikasås

med fetaost, oliver och pinjenöttopping

20 min676 kcal24 g protein★ 4,0 (309)
Vegetarisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
HelloFresh

Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min696 kcal53 g protein
BarnvänligKycklingUgnsrätt
Se receptet hos HelloFresh ↗
Citrusstekt kyckling
Linasvecka 39

Citrusstekt kyckling

med rostade morötter, ras el hanout, sesamfrön och mynta

20 min501 kcal46 g protein★ 4,2 (308)
NyttigKyckling
Se veckans meny hos Linas ↗
Aloo Gobi - indisk potatis- och blomkålscurry
HelloFresh

Aloo Gobi - indisk potatis- och blomkålscurry

med ananaschutney och basmatiris

20 min710 kcal20 g protein
Vegetarisk
Se receptet hos HelloFresh ↗
Limemarinerad lax
Linasvecka 39

Limemarinerad lax

med salsa aguachile, tortillachips och svart ris

20 min862 kcal35 g protein★ 4,2 (267)
Fisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Pankopanerad fisk med kall dillsås
Linasvecka 39

Pankopanerad fisk med kall dillsås

gröna ärtor och kokt potatis

20 min522 kcal39 g protein★ 3,7 (262)
BarnvänligNyttigFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Ugnsstekt alaska pollock med sandefjordsås
Linasvecka 39

Ugnsstekt alaska pollock med sandefjordsås

kokt potatis och broccoli

15 min594 kcal36 g protein★ 3,9 (256)
BarnvänligNyttigFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Linguine di tacchino - kalkonfärspasta
Linasvecka 39

Linguine di tacchino - kalkonfärspasta

med zucchini, vitlök och parmesan

15 min707 kcal49 g protein★ 3,8 (238)
KycklingKöttfärsPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Snabb grönsakscurry
Linasvecka 39

Snabb grönsakscurry

med lime, koriander, kokosmjölk och jasminris

15 min528 kcal17 g protein★ 3,7 (236)
VegetariskNyttig
Se veckans meny hos Linas ↗
Gräddig tomat- och salviapasta med fläskfärs
Linasvecka 39

Gräddig tomat- och salviapasta med fläskfärs

och ruccola

15 min828 kcal38 g protein★ 3,8 (209)
KöttfärsPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Fläskgyros med tomatsås
Linasvecka 39

Fläskgyros med tomatsås

krämig gurksallad och rostad potatis

20 min567 kcal37 g protein★ 4,1 (163)
Nyttig
Se veckans meny hos Linas ↗
BBQ-stekt nötfärs i pitabröd
Linasvecka 39

BBQ-stekt nötfärs i pitabröd

med tortillachips och coleslaw

15 min694 kcal37 g protein★ 3,9 (158)
BarnvänligKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Tacos med panerad halloumi
HelloFresh

Tacos med panerad halloumi

Bygg din egen - ät tillsammans

20 min1269 kcal45 g protein
VegetariskBarnvänligKöttfärs
Se receptet hos HelloFresh ↗
Medelhavsfisk med kalamataoliver
Linasvecka 39

Medelhavsfisk med kalamataoliver

fetaost, citron och bladpersilja

15 min550 kcal43 g protein★ 3,7 (132)
NyttigFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Bulgurbowl med kryddstekt nötfärs
Linasvecka 39

Bulgurbowl med kryddstekt nötfärs

Sean Connery-dressing och rödkålssallad

15 min718 kcal36 g protein★ 4,1 (130)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Örtiga fläskfärsbiffar med bulgur
Linasvecka 39

Örtiga fläskfärsbiffar med bulgur

och rostade tomater

20 min669 kcal33 g protein★ 4,3 (129)
HelgKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Timjankryddade färsbiffar
Linasvecka 39

Timjankryddade färsbiffar

med rostad butternutpumpa och tryffelsky

20 min575 kcal34 g protein★ 4,2 (125)
NyttigHelgKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Sojastekt nötfärs i salladsblad
Linasvecka 39

Sojastekt nötfärs i salladsblad

med lime och chilimajonnäs

20 min706 kcal34 g protein★ 4,0 (123)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Pasta med färdig bolognesesås
Linasvecka 39

Pasta med färdig bolognesesås

parmesan och tomat- och basilikasallad

15 min618 kcal30 g protein★ 3,5 (122)
BarnvänligNyttigKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Smörstekt koljafilé med dragonstuvade morötter
Linasvecka 39

Smörstekt koljafilé med dragonstuvade morötter

och kokt potatis

20 min531 kcal39 g protein★ 3,7 (119)
NyttigHelgFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Asiatisk fläskfärs med lime
Linasvecka 39

Asiatisk fläskfärs med lime

ingefära, chili och sesamfrön

15 min674 kcal31 g protein★ 4,0 (114)
Köttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Indisk linsgryta med mango chutney
Linasvecka 39

Indisk linsgryta med mango chutney

och färsk koriander

20 min747 kcal22 g protein★ 4,0 (100)
VegetariskKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Vietnamesisk nudelsallad med ponzustekt fläskkotlett
Linasvecka 39

Vietnamesisk nudelsallad med ponzustekt fläskkotlett

med lime och koriander

20 min549 kcal41 g protein★ 4,2 (98)
Nyttig
Se veckans meny hos Linas ↗
Krämig linguine med färdig vodkasås
Linasvecka 39

Krämig linguine med färdig vodkasås

ruccola och italiensk hårdost

15 min671 kcal25 g protein★ 3,8 (88)
VegetariskPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Bjärekycklinglårfilé med sesamfrö och salladslök
Linasvecka 39

Bjärekycklinglårfilé med sesamfrö och salladslök

grönsaker och srirachasås

20 min909 kcal41 g protein★ 4,3 (82)
HelgKyckling
Se veckans meny hos Linas ↗
Ajvar- och parmesangratinerad sej
Linasvecka 39

Ajvar- och parmesangratinerad sej

med citron- och zucchinisallad

20 min542 kcal38 g protein★ 3,7 (79)
BarnvänligNyttigFisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Kycklingwok med färsk ingefära
Linasvecka 39

Kycklingwok med färsk ingefära

lime och salladskål

20 min523 kcal45 g protein★ 4,0 (74)
BarnvänligNyttigKyckling
Se veckans meny hos Linas ↗
Fläskschnitzel med färdig bearnaisesås
Linasvecka 39

Fläskschnitzel med färdig bearnaisesås

rostad jordärtskocka och ruccolasallad

20 min970 kcal42 g protein★ 4,3 (73)
Se veckans meny hos Linas ↗
Soja- och ingefärsstekt kyckling med picklad gurksallad
Linasvecka 39

Soja- och ingefärsstekt kyckling med picklad gurksallad

och sojamajonnäs

20 min705 kcal43 g protein
KycklingKöttfärs
Se veckans meny hos Linas ↗
Pasta integrale all'arrabbiata
Linasvecka 39

Pasta integrale all'arrabbiata

Fullkornspasta med het tomatsås och kalkonbacon

20 min558 kcal32 g protein
NyttigKycklingPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Mezze maniche i svampsås med kantareller
Linasvecka 39

Mezze maniche i svampsås med kantareller

crème fraiche och grönkålschips

20 min624 kcal23 g protein
VegetariskNyttig
Se veckans meny hos Linas ↗
Glutenfri pasta med färdig bolognesesås
Linasvecka 39

Glutenfri pasta med färdig bolognesesås

parmesan och tomat- och basilikasallad

15 min618 kcal21 g protein
NyttigKöttfärsPasta
Se veckans meny hos Linas ↗
Krämig vegetarisk tikka masala med cashewnötter
Linasvecka 39

Krämig vegetarisk tikka masala med cashewnötter

blomkål, broccoli, kikärtor och koriander

15 min840 kcal27 g protein
Vegetarisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Snabb chicken tikka masala
Linasvecka 39

Snabb chicken tikka masala

med gurksallad, jordnötter och koriander

15 min647 kcal48 g protein
NyttigKyckling
Se veckans meny hos Linas ↗
Kryddstark currygryta med butternutpumpa
Linasvecka 39

Kryddstark currygryta med butternutpumpa

limeblad, ägg och koriandersalsa

20 min732 kcal25 g protein
Vegetarisk
Se veckans meny hos Linas ↗
Inga rätter matchar de valda filtren. Slå av ett filter igen.

Tre mönster i de snabba rätterna

De snabba rätterna på menyerna följer tre mönster: pasta eller nudlar där koktiden är den enda väntetiden, wok och bowls med färdigskuret grönt, och rätter där proteinet är förkokt eller skivat tunt. Det är också därför kyckling och färs dominerar listan, medan grytor och ugnsrätter nästan aldrig hamnar under 20 minuter.

Räkna med att första gången tar fem minuter längre än receptkortet säger. Tiderna förutsätter att du läser receptet innan du börjar.

Kassarna med flest rätter på listan

LeverantörRätter på listanMedian tidPris per portionTrustpilot
HelloFresh4915 minfrån 46 kr (ordinarie från 54)3,9 ★Besök ↗
Linas Matkasse8920 minfrån 55 kr (ordinarie från 48)4,0 ★Besök ↗
Årstiderna320 minfrån 81 kr (ordinarie från 79)för få omdömenBesök ↗

HelloFresh och Linas: startpris med välkomsterbjudande från vår prisjämförelse. BetterFeast och Årstiderna: ordinarie pris per portion, avläst på deras beställningssidor (Familjekassen 5 personer 7 rätter respektive Vegetariska kassen 2 personer 4 dagar). Trustpilot-betyget är från våra recensioner.

Andra middagslistor

266Alla middagstipsHela veckans meny245Enkel middagHögst 30 min112Nyttig middagUnder 650 kcal50För barnfamiljenMärkt för barn59Vegetarisk middagUtan kött och fisk35Middagstips helgBiff, lax, premium65Middag med kycklingKyckling, kalkon, anka71Middag med köttfärsKöttbullar, bolognese, tacos

Vanliga frågor

Vilken är den snabbaste middagen på menyerna?
HelloFresh supersnabba rätter anges till 10 till 15 minuter och är de snabbaste som kräver matlagning. Vill du slippa laga helt, värmer du en färdigrätt från BetterFeast i ugnen på 25 minuter.
Håller tiden när barnen är med i köket?
Leverantörernas tider förutsätter att en vuxen lagar maten utan avbrott. Lägg på 5 till 10 minuter om barn hjälper till, och välj rätter från listan över enkel middag på 30 minuter i stället.

Se även

Så är listan gjord

Rätterna hämtas automatiskt från leverantörernas egna menysidor en gång i veckan: HelloFresh (/menus), Linas Matkasse (/pa-menyn), BetterFeast (/menuplaner) och Årstiderna (menyerna per kasse). Tid, kalorier, protein och betyg är leverantörernas egna tal, visade utan omräkning. Vi lägger bara till kategorierna (enkel, nyttig, barnvänlig, kyckling och så vidare), och varje kategori bygger på leverantörens egna märkningar och uppgifter, inte på vår smak. Matkomfort, ICA, Coop och MatHem visar inte sina menyer öppet, så de saknas. Se så testar vi.

Källor (hämtat 11 september 2026):

Rådata: veckans-menyer.csv och priser.csv. Får användas med källhänvisning till Matkassevalet.

Mads Bukholt
Skrivet & godkänt av
Mads Bukholt ✓ Ägare & ansvarig utgivare, uppdaterad 11 september 2026